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Recettes

Poulet Terriaki sur son lit de brocolis

poulet-terriaki

Poulet Terriaki sur son lit de brocolis :

Aujourd’hui je me sens d’humeur poète pour vous servir cette petite recette. J’ai toujours été une grande fan du sucré salé et le poulet terriaki fait parti de mes plats incontournables !

Je vous sers donc cette recette légère qui va faire frétiller vos papilles !

 

Vos ingrédients

186 g d’escalope de poulet

55 g de riz basmati

100 g de brocolis

35 ml d’eau

11 g de miel

5 g de sucre en poudre

11 g d’huile d’olive

 

Votre préparation

  1. Premièrement, nous allons émincer le poulet et faire cuire le riz ainsi que les brocolis dans de l’eau bouillante.
  2. Faites chauffer de l’huile dans une poêle et faites revenir le poulet.
  3. Réservez votre poulet pendant que vous vous occupez de faire la sauce.
  4. Ensuite, faites chauffer l’eau avec le sucre et le miel jusqu’à avoir un mélange homogène.
  5. Enfin, servez dans un bol le riz, les brocolis et le poulet puis nappez le tout de sauce.

 

Bon appétit !

 

poulet terriaki

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Venez lire par ici

16 Comments

  • Reply Val

    Hello,
    Merci pour la recette 🙂
    Dis-moi ce n’est pas trop sucré le combo sucre+miel ?

    11 mai 2018 at 16 h 50 min
    • Reply Cerise974

      Non ça va 5g de sucre font peine une petite cuillère et 11G de miel une et demi donc c’est juste comme il faut.
      Tu peux prendre un stick de stevia sinon a la place du sucre ! 🙂

      11 mai 2018 at 17 h 00 min
  • Reply Lola

    Hello,

    Recette que je vais refaire ce week end c’est sur !!!!!

    Merci beaucoup

    11 mai 2018 at 16 h 58 min
    • Reply Cerise974

      Oui c’est très simple et rapide ! ET SURTOUT très léger 🙂

      11 mai 2018 at 17 h 01 min
  • Reply Val

    Merci, je ferai sans Stevia 😉

    11 mai 2018 at 17 h 02 min
    • Reply Cerise974

      😀

      11 mai 2018 at 17 h 13 min
  • Reply Joyful Dreams

    Sympa cette recette 🙂 Même si moi je rajouterai plus des protéines de soja au lieu du poulet vu que je suis végétarienne haha.

    11 mai 2018 at 17 h 06 min
    • Reply Cerise974

      Haaaa ! J’aurais dû mettre une note pour les végétariens ! Autant pour moi ! Mais oui :

      – Soja
      – Seitan
      – Tofu fumé

      C’est des alternatives 🙂

      11 mai 2018 at 17 h 13 min
  • Reply Mindandbeauty

    Merci pour cette super recette ! Je n’ai jamais cuisiné le poulet façon terriaki. Ça me tente bien !
    Tia

    11 mai 2018 at 18 h 02 min
    • Reply Cerise974

      Ah je te laisse essayer et me dire ce que tu en penses 😀

      11 mai 2018 at 18 h 20 min
  • Reply Threenity

    Tout ce que j’adore simple et bon !! C’est parfait pour mon régime sportif haha 😛 . Je l’essaierai ce wekeend bises,
    Threenity

    11 mai 2018 at 18 h 58 min
    • Reply Cerise974

      Tu me diras alors ! Je l’utilise comme plat Low Carb moi ! 🙂

      14 mai 2018 at 15 h 45 min
  • Reply Juliette

    Super recette ! Même si je suis végétarienne, je vais la garder de côté pour mes futurs invités 🙂 Bonne journée

    13 mai 2018 at 16 h 35 min
    • Reply Cerise974

      Bonne idée ! Tu peux remplacer par du tofu ou du seitan sinon 🙂

      14 mai 2018 at 15 h 46 min
  • Reply Arafinwë

    Hello,
    Moi qui suis toujours à la recherche de nouvelles recette d’inspi asiatique, je sens que je vais te piquer celle là. Je ois être une des seule nana qui préfère le poulet/brocolis au steak/frites haha.
    Bises
    Ara

    26 mai 2018 at 17 h 31 min
    • Reply Cerise974

      Hahahahaha ! Mais je t’en prie 😀

      28 mai 2018 at 9 h 28 min

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